好意思女无一例外！这些年越发昭着，与其忻悦一时的幽闲去买名牌穿着和包包，不如把钱投资到体魄和脸蛋上! 前卫始终追不完，漂亮的脸蛋、精采的皮肤，始终是审好意思的主流！ p1被20w姐妹看过，说我自信大方、人命力满满，亦然我交给我方的称心答卷！ - 一、从胡吃海喝到养分平衡 ❌之前:心爱胡吃海喝，每天夜宵是必不能少的。最心爱吃暖锅烧烤，每天一杯奶茶 ✅现时:一日三餐养分平衡 ①早餐:全麦吐司+鸡蛋+生菜+一派低脂芝士+蓝莓+黑咖啡 ②午餐:地中海饮食法+211饮食法，多吃彩色蔬菜生果，遴荐低碳水饱腹感强， ③ 晚餐: 好意思国抗衰狂魔bryan的超等素食“蔬菜沙拉碗”。吃下来不仅健康掉秤，还能看守皮肤年青态 - 二、内服:从扼杀到真香 ❌之前:认为内服皆是才略税，对这些补剂不屑一顾 ✅现时:没念念到内服麦角硫因才是抗衰捷径。脸上暗千里大概、七高八低，悉数东说念主皆不自信。坚合手吃了以后，素颜也敢濒临后置 🔺抗衰我一直吃的等于Lisliso麦角硫因，每天皆会随餐两粒。每粒含30mg麦角硫因搭配20mgPQQ，匡助树立受损线粒体，彩娱乐招商加盟保护解放基，让脸蛋充盈起来。加上很有诚意的复配虾青素、番茄红素，不错减少玄色素的酿成。 吃了一年多嗅觉皮肤越来走上坡路，从内而外嗅觉填棉式样的嘭起来了，垮脸凹下也耐心平整起来了。有跟我相同的姐妹闭眼冲就啦! - 三、护肤:从繁琐到勤俭 ❌之前:梳妆台上放满了瓶瓶罐罐，精华液和水乳，皆分早晚抗氧，面霜还层层重复。 ✅现时:精简护肤，保留基础的清洁和防晒保湿 ①选择和煦的清洁洗面奶，在脸上停留时辰不进步30s ②护肤步调不是越多越好，要字据我方的需求合理分拨。只用一种功能类精华和保湿面霜就够了 - 四、清醒:从健身房到拥抱当然 ❌之前:热衷去健身房，在跑步机上挥手如阴，每次清醒完还不忘拍打卡发一又友圈，似乎是一种任务式的健身 ✅现时:更心爱去公园、湖边里散播，周末还会和一又友一齐骑行、爬山。享受着大当然的馈送，还能进步精神景况，让东说念主龙翔虎跃

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