彩娱乐登陆网址 钙被称为“人命基石”，一定要给家里的孩子和老东谈主多吃这2种高钙食品！！！
钙被称为“人命基石”彩娱乐登陆网址，是组成东谈主体骨骼的主要因素。酌量标明，婴幼儿在出身第一年滋长最速即，体重加多至出身时的3倍，身长增长0.5倍，此外，神经传导、肌肉通顺、血液凝固和吐旧容新等方面也需要钙质的参与。以下2种汤一定要作念给家里的孩子和老东谈主吃，补补钙。
一、海带排骨汤
海带排骨汤是一皆传统的中国菜肴，以海带和排骨为主要原料，口感鲜好意思，养分丰富。以下是海带排骨汤的先容和作念法：
● 原料：排骨 500 克、 海带 200 克、姜片 3 片、葱段 2 段、料酒 1 汤匙、盐适量、 白胡椒粉适量
● 作念法：
● 将排骨洗净，放入沸水中焯水去血水，捞出沥干水分备用。
2. 数据需求：系统需要建立一个数据库来存储和管理用户信息（教师信息、学生信息、课程信息等）、教学信息和教学评估信息等。数据必须保证安全性，可靠性和实时性。
● 将海带洗净，放入沸水中焯水 2 分钟，捞出沥干水分备用。
伸开剩余79%● 锅中倒入适量净水，放入排骨、姜片、葱段和料酒，大火烧开后转小火炖煮 40 分钟。
● 加入海带，陆续炖煮 20 分钟，CYL688.VIP直到海带变软烂。
● 加入盐和白胡椒粉调味，搅动均匀即可。
海带排骨汤不仅滋味鲜好意思，而况富含卵白质、钙、铁、锌等养分因素彩娱乐登陆网址，具有滋阴润燥、益气养血、强身健体的功效。
二、豆腐炖鱼
豆腐炖鱼是一皆传统的中国菜肴，以豆腐和鱼为主要原料，口感鲜好意思，养分丰富。以下是豆腐炖鱼的先容和作念法：
● 原料：鱼 1 条（约 500 克）、豆腐 200 、姜片 3 片、葱段 2 段、料酒 1 汤匙、 盐适量、白胡椒粉适量
● 作念法：
● 将鱼去鳞、去内脏，洗净后切成块状备用。
● 豆腐切成小块，放入沸水中焯水 2 分钟，捞出沥干水分备用。
● 锅中倒入适量油，放入姜片和葱段爆香。
● 放入鱼块，煎至两面金黄。
● 加入料酒，煮至酒味散去。
● 加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮 20 分钟。
● 加入豆腐块，陆续炖煮 10 分钟，直到豆腐入味。
● 加入盐和白胡椒粉调味，搅动均匀即可。
豆腐炖鱼不仅滋味鲜好意思，而况富含卵白质、钙、铁、锌等养分因素，具有滋阴润燥、益气养血、强身健体的功效。
发布于：福建省